安妮(凯特波茨沃斯，凯特博斯沃思)热爱冲浪，并将其视为生活的意义。安妮只有踏上冲浪板，才能找到人生的方向和信仰。安妮计划参加美国的冲浪者大奖赛。为了训练方便，她离开了家，来到夏威夷海滩上一个简陋的小木屋，把那里当成了自己的训练基地。和安妮一起努力的，还有她的室友伊顿(米歇尔罗德里格兹米歇尔罗德里格兹饰)、刘冰(桑诺湖饰)等。每天天不亮，这些美丽而青春的身影就已经出现在蔚蓝的大海里。正当安妮试图朝着她的梦想前进时，一个名叫马特(马修戴维斯马修戴维斯饰)的英俊男孩出现在安妮身边，他们坠入了爱河。